Психологическое консультирование (ПК) — профессиональная помощь клиенту в поиске разрешения его проблемной ситуации. ПК ориентировано как на психически здоровых, так и больных соматическими или нервно- психическими заболеваниями людей (но преимущественно на клинически здоровых), попавших в сложную жизненную ситуацию или желающих улучшить качество жизни. В отличие от психотерапии, основанной на воздействии на глубинные уровни неосознаваемых процессов, психолог в основном имеет дело с ситуационными проблемами, которые клиент решает сознательно и сам берет за них ответственность.

ПК является краткосрочной психологической помощью (от 1 до 5 сеансов), поскольку ориентировано на решение конкретных ситуаций, а не коррекции личности в целом.

Для ПК следует обращаться с такими проблемами, как:

• Низкая самооценка, неуверенность в себе
• Проблемы в отношениях с родителями во взрослом возрасте (непонимание, конфликты, негативные эмоции в процессе общения, сложности в отделении)
• Трудности в реализации своих целей, планов, основных жизненных задач
• Жизненные кризисы (непонимание, что происходит, куда двигаться дальше, потеря смысла жизни)
• Одиночество
• Сложности в отношениях, мысли об их разрыве
• Предательство, измена
• Неразрешимая конфликтная ситуация
• Страхи
• Проблемы с поиском работы
• Проблемы с адаптацией
• Сложности с принятием решения, проблема выбора
• Самоопределение в жизни, профессиональная ориентация
• Переживания горя и потери

Психотерапия – вербальное и невербальное лечебное воздействие на психику, направленное на устранение личных, эмоциональных и социальных проблем, которые сказываются на физическом состоянии (нелекарственным способом). Но в некоторых случаях психотерапия в комплексе с грамотно подобранными лекарствами дает наилучшие результаты.

Лечение психотерапией имеет долгосрочный характер (не менее 20 сеансов) , поскольку ориентированно на устранение патологической психической симптоматики, коррекцию личности и глубинные изменения.

Для психотерапии следует обращаться в следующих случаях:

• Депрессивные проявления: снижение настроения, апатия, потеря способности получать удовольствие, самоуничижетельное отношение к себе, потеря смысла
• Тревожные состояния: постоянное беспокойство, раздражительность, приступы страха и паники, фобии, навязчивые мысли и действия, раздражительность и агресивность
• Проблемы со сном: бессонница, снижение качества сна, повышенная сонливость
• Сексуальные нарушения: снижение сексуального влечения и потенции, проблемы с оргазмом
• Астенические проблемы: профессиональное и личностное выгорание, хроническая усталость, снижение энергичности и работоспособности, повышенная утомляемость, рассеянность внимания
• Психосоматические проявления: появление новых, нетипичных телесных ощущений (головокружение, онемение, нарушения дыхания, боли, учащенное сердцебиение, проблемы с давлением и прочее), частое обострение хронических соматических заболеваний, трудности адаптации к ним, убежденность в наличие тяжелого соматического или психического заболевания при отсутствие таковых при обследовании.
• Расстройства пищевого поведения: переедания, чрезмерные ограничения в пище, зацикленность на внешнем виде (весе), отсутствие аппетита
• Расстройства личности

Интегративный подход, преимущественно:

• Когнитивно-поведенческая терапия
• Терапия принятия и ответственности
• Рационально-эмоциональная поведенческая терапия
• Диалектико-поведенческая терапия
• Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия
• Гештальт-терапия
• Психодрама
• Медицинский гипноз
• Групповая динамическая психотерапия